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¿Cómo estás respirando?

By Ivana Nedelchev

TUE APR 27, 2021

¿Cómo estás respirando? Te recuerdo la respiración más simple y efectiva del mundo (al menos del mío) es la respiración de la panza suave (soft belly breathing) La aprendi con Jim Gordon, uno de mis profesores en estudios de trauma y estrés.

Si sentís ansiedad podés empezar a practicar esta respiración cada vez que te sentás a comer. Suavizar tu abdomen te va a ayudar a comer con conciencia y digerir tus alimentos. La puedes hacer en otros momentos del día. Para recordarte puedes ponerte alarmas en el celular.