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Libertad en tus hombros

By Ivana Nedelchev

TUE NOV 10, 2020

Un ejercicio simple para encontrar más libertad en tus hombros y corregir tu postura en minutos. Es posible que respires más libremente también.

Lo puedes hacer ya en la cocina o en cualquier lugar!

Aquí va

Párate sintiendo el apoyo de tus pies en el suelo. Trae la atención a tus hombros. Olvídate de hacer o arreglar nada.

Trae tus hombros hacia tus orejas. Ahora tráelos lo mas lejos de las orejas que puedas. Ahora tráelos hacia adelante, encorvando la parte alta de la espalda. Por último hacia atrás abriendo el pecho.

Repite estos movimientos. Juega con la maxima movilidad de tus hombros.

Ahora explora un lugar neutral en donde tus hombros no estén ni encogiéndose, ni estirándose hacia abajo, ni hacia adelante, ni hacia atrás.

¿En donde se sienten tus hombros centrados?